Winter Golf Tips!

[산업일보]
[골프데일리 최아름기자] 겨울은 골퍼들에게는 그저 불청객에 불과하다. 이 시기가 되면 클럽을 아예 집어넣고 기나긴 골프 방학에 들어간 골퍼도 있겠지만 추위에 아랑곳하지 않는 열혈 골퍼 수도 그 못지않다. 겨울 골프도 나름 재미가 쏠쏠하지만 스코어는 평소보다는 영 꽝이다.
하지만 아는 만큼 즐기는 겨울골프, 요령만 터득한다면 평소 스코어를 유지할 수 있는 방법이 있으니 지금 이 곳을 주목하자.

겨울은 골퍼들에게 휴식기라는 생각을 갖게 된다. 뚝 떨어진 기온과 쌀쌀한 바람이 필드로 향하는 골퍼의 마음을 꽁꽁 얼려 놓는 것이다. 그래서 골프 사랑이 남다른 골퍼들은 겨울에 골프장에서 볼을 친다는 것은 여간 힘든 일이 아닐 수 없다. 물론 시간적 여유와 금전적 여유가 뒷받침 된다면 동남아로 훌쩍 떠나 골프를 즐기는 것도 나쁘지 않지만 어디 그럴 수만 있겠는가. 그래서 많은 골퍼들은 빨리 봄이 오기만을 기다리며 클럽에서 손을 놓고 있지만 이제 그럴 필요가 전혀 없다. 사전 준비만 있다면 겨울골프를 즐기는 것은 시간문제다.

골프는 쉬면 쉬는 만큼 금방 예전의 실력으로 돌아버리고 마는 운동으로 회귀본능이 아주 뛰어난 운동이다. 하지만 남들이 다 쉴 때 오늘도 열심히 클럽을 휘두른다면 다음 시즌에는 자신의 골프를 한 단계 업그레이드한 모습을 볼 수 있을 것이다. 굳이 겨울이라고 골프백을 방구석에 놓지 말고 연습장에서 정기적으로 무리하지 않은 정도의 부드러운 연습과 라운드를 통해 집밖으로 나와 보자. 그리고 골프먼스리가 제시하는 겨울 골프를 제대로 즐길 수 있는 ‘골프 팁’을 눈여겨 보자.

골퍼들이여, 어깨를 펴라!
겨울철에는 골프도 좋지만 그에 못지않게 ‘부상 예방’을 하는 데도 신경을 써야 한다. 특히 라운드는 되도록 9시 이후에 티업을 하는 것이 좋다. 날씨가 갑자기 추워지면 불안정현 협심증이나 심근경색증과 같은 심장병, 뇌졸중 등이 빈발하게 된다. 더구나 고혈압 환자는 필드의 찬 공기에 노출되면 갑자기 혈압이 상승하기 때문에 뇌출혈이 생길 위험성이 증가하게 된다. 따라서 평소 고혈압, 고지혈증, 당뇨병을 가진 사람이라든지, 노인, 흡연자는 되도록 겨울골프를 피하는 게 좋지만 그럴 수 없다면 9시 이후로 티업시간을 조절하는 것이 좋다.

뿐만 아니라 티업을 하기 전에는 반드시 10분 이상 워밍업을 하는 것이 좋다. 골프는 유연한 회전운동이면서 관절을 많이 사용하기 때문에 충분히 관절을 풀어주고 유연성을 위해 몸을 먼저 따뜻하게 데워줄 필요가 있다. 추위로 가뜩이나 몸이 움츠러들어 근육이 굳어 있는 상태에서는 제대로 된 스윙을 할 수 없다. 자동차의 예열을 하듯 사전에 스트레칭으로 워밍업을 한 뒤 샷을 하게 되면 몸이 원활하게 돌아가고 정확한 임팩트가 가능하다. 또한 얼어붙은 땅 때문에 될 수 있으면 볼을 정확히 치는 것이 중요하다. 뒤땅이 연속으로 심하게 나면 엘보가 올 수 있으니 특히 조심해야 한다.

플레이 중에는 카트에 탑승하기 보다는 천천히 걷고 여유 있는 플레이를 즐기는 것이 좋다. 특히 날씨가 추워 갑자기 더운 그늘집으로 뛰어 들어가거나 혹은 그늘집에서 갑자기 추운 티박스로 뛰어나오는 것은 위험하다. 급격한 기온차이 때문에 몸에 이상이 발생할 수 있으니 수시로 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 또한 남성 골퍼들이 몸이 추워지면 그것을 이기기 위해 라운딩 시 술을 먹는 경우가 종종 있다. 과유불급(過猶不及)이라고 지나치게 되면 몸의 밸런스가 무너지고 오히려 운동을 망치게 된다. 특히 알코올은 처음에는 몸을 따뜻하게 해주지만, 알코올이 분해되면서 오히려 저체온을 가져가기 때문에 주의해야 한다.

아는 만큼 즐거운 겨울골프!
겨울골프의 성패는 첫 티샷에 의해 좌우된다고 해도 과언이 아니다. 그래서 티 높이는 매우 중요하다. 대부분 주말 골퍼들은 땅이 꽁꽁 얼어 있어서인지 티를 대충 꼽는 게 다반사다. 그러다 보면 티 높이가 평소보다 약간 높을 수밖에 없다. 이는 결국 하이볼이 나오지 않을까라는 심리적 불안감으로 이어져 미스샷을 유발시킬 가능성이 높다. 다소 불편하더라도 평상시 자신의 높이가 되도록 티를 꽂는 것이 좋다.

또한 겨울철에 플레이를 할 때 가장 명심해두어야 할 사항 중 하나는 평소 스윙과는 다른 스윙을 해야 한다. 거리보다 방향성을 중시하며 추운 날씨에는 무리하지 말고 평소 70% 힘으로 공을 보낸다 생각해고 스윙해야 한다. 더구나 페어웨이가 얼어 있어 찍어 치는 샷은 효과적인 방법이 아니다. 창의적인 클럽 선택이 중요하지만 분명한 것은 한 클럽 짧게 잡거나 한 클럽 길게 잡고도 임팩트 위주로 굴려서 그린을 공략해야 한다.

그린 주변에서는 띄우는 샷보다는 굴리는 샷이 좋다. 특히 웨지를 공략하는 것보다는 7, 8번 아이언등 미들아이언을 가지고 잡고 퍼팅하듯 굴리는 적이 바람직한데, 이는 그린 주변 벙커샷도 마찬가지다. 벙커 턱이 그다지 높지 않다면 로프트각이 큰 샌드웨지 대신 미들 아이언으로 굴리도록 한다. 그린에서는 평소보다 강하게 스트로크를 하는 것이 좋다. 그린이 튀는 것과 빠르다는 것은 다르다. 튄다고 빠르다는 생각은 오히려 스코어를 망치는 지름길이다. 오히려 겨울에는 잔디를 까지 않은데다 습기가 많고, 서리나 잔설(殘雪)이 있어 덜 구르기 때문에 평소보다 강하게 스트로크 하는 것이 좋다.

또한 겨울에는 눈이 쌓인 골프장에서 라운드 할 경우 쉽게 골프볼을 찾을 수 있도록 컬러볼을 사용하는 것이 좋다. 또한 볼은 소프트한 볼을 사용하여 줄어든 비거리를 지켜야 한다. 겨울에는 클럽의 반발력도 떨어지고 스윙 전체 아크가 줄기 때문에 비거리는 줄어들 수밖에 없다. 이를 대비하기 위해선 소프트한 볼을 사용하는데 소프트한 볼은 압축강도가 낮아 부드러워서 떨어진 반발력에 대응해 좀 더 비거리를 보전할 수 있는 것이 장점이다.

추위 앞에 무너지지 말자!
겨울골프는 매서운 추위와의 싸움이라고도 할 수 있다. 따라서 보온성이 잘 되면서 활동성이 뛰어난 의류를 선택하는 것이 좋다. 하지만 너무 보온성을 강조한 탓에 두툼하게 만들어져 스윙하기에 둔한 제품도 많으니 다소 가격이 비싸더라도 캐시미어 100%, 폴라폴리스 등 가벼우면서도 따뜻한 소재의 제품을 고르는 것이 좋다. 또한 항상 골프백에는 바람막이를 준비하는 것이 좋다. 바람막이는 아침, 저녁 기온차가 많이 날 때 안에 입었다가 오후에 벗어도 좋다. 갑자기 바람이 불어 추위가 느껴질 때 손쉽게 입고 벗을 수 있도록 조끼 형태나 지퍼가 달린 것이 더욱 좋다. 이외에도 귀를 덮을 수 있는 모자와 손을 따뜻하게 유지할 수 있는 양손 장갑, 그리고 두툼한 골프 양말을 반드시 챙겨야 하며, 따뜻한 손난로나 핫팩을 준비하는 것도 나쁘지 않다.

추위와 맞서 싸워 이길 옷을 갖추었다면 주머니는 비워두는 것이 좋다. 많은 골퍼들이 주머니 속에 골프볼이나 티를 넣어두는데 이는 갑자기 미끄러져 넘어진다면 더욱 위험할 수 있다. 겨울 얼음에 미끄러지면 공중으로 떴다가 떨어지는 경우가 많은데 몸에 있던 것이 흉기처럼 몸을 더 다치게 할 수 있기 때문에 더욱 신경을 써야한다.

Tip. 겨울클럽도 월동준비는 필요!
아무래도 겨울철에는 필드에 나가는 횟수가 적기 때문에 골프클럽을 집안 한 구석이나 차 트렁크에 방치하게 된다. 그러나 잘못된 보관으로 클럽을 꺼냈을 때 녹이 발생하거나 그립이 딱딱해 지는 경우가 있다. 이를 방지하기 위해서는 평소 클럽의 습기를 제거하고 그립을 잘 닦은 후 헤드 커버를 씌운 상태에서 통풍이 잘 된 곳에 보관하면 된다. 겨울에는 다음 플레이까지 공백이 길어 시즌 때보다 긴 시간동안 방치되곤 하는데 이때 그립이나 헤드에 물기가 머물러 있다가 녹이 발생하거나 그립이 마모되기도 한다.

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