충분한 몸조리와 산후보약 복용으로 산후풍 예방할 수 있어

임신과 출산을 겪은 여성들은 눈에 훤히 보이는 체중 증가는 물론, 호르몬의 변화로 인한 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪게 된다. 특히 출산 시에는 산모의 관절이나 인대, 자궁이 늘어나게 되며 기력이 허해지기 때문에 적절한 산후조리를 통해 몸을 정상으로 회복시킬 필요가 있다. 만약 몸조리가 제대로 이루어지지 않을 경우, 다양한 통증과 신체 변형을 유발하는 산후풍이 찾아올 위험이 크다.

산후풍이란 출산 후 나타나는 신체적 증상으로, 관절이 아프거나 몸에 찬 기운이 들어가 산모를 고통스럽게 하는 특징이 있다. 충분한 몸조리가 진행되지 않았을 경우 쉽게 찾아오며, 유산을 경험한 산모들에게도 찾아올 수 있다.

산후풍이 생긴 경우에는 허리, 다리, 무릎, 손목 등 관절에 시리고 날카로운 통증이 느껴지는 증상이 나타날 수 있으며 몸에서 찬 바람이 느껴지고, 팔다리가 저리고 붓는 증상이 심해진다. 또한 뚜렷한 이유 없이 오한이 나고 식은 땀을 자주 흘리기도 한다. 신체적인 증상 이외에도 정신, 신경증상으로 우울, 분노, 무기력, 불안도 같이 생길 수 있기 때문에 적절한 산후조리는 꼭 필요하다.

만약 산후조리를 충분히 했음에도 불구하고 산후풍 증상이 나타난다면 조리 과정에서 뭔가를 놓치고 있는 것이 아닌가 확인해볼 필요가 있다. 가장 대표적인 것이 ‘땀을 빼는 행위’이다. 여성의 몸이 예민해져 있는 시기이며, 급격한 온도변화나 수분 손실은 체내 항상성을 깰 수 있다. 항상성을 깨뜨리는 행위는 자율신경의 조절 능력을 무너지게 하여 산후풍을 유발하게 되므로 주의해야 한다.

산후보약은 몸조리에 유용하며 출산 후 시간이 오래 지나 복용할 경우 산후조리에 적합한 시기를 놓칠 수 있으므로, 출산 직후부터 바로 꾸준하게 복용해야 한다. 꼭 정해진 기간 동안 복용하는 것보다 각자의 상황에 맞게 기간을 조정해야 한다.

산후보약은 출산직후 생화탕과 보허탕으로 처방되는데, 생화탕은 산후 어혈을 배출하고 체내 노폐물 배출, 부종 완화에 좋다. 오로가 배출되는 출산 직후에 복용하면 좋고, 약 5일 정도 복용하게 된다. 보허탕은 기혈을 보충하는 보약으로, 체중감량에도 도움이 되며 관절이 정상적으로 회복하는데 도움이 되어 산후풍 예방에도 좋다.

산후보약을 처방할 때 가장 중요한 것은 복용하는 환자의 출산 후 시점이다. 출산 직후부터 2주 이내, 그리고 6주, 14주, 6개월의 시점마다 산모의 몸의 변화 즉, 내분비 호르몬과 면역체계의 변화가 생길 수 있기 때문에 충분히 상황을 고려하여 처방을 하는 것이 중요하다.

산후풍을 예방하기 위해서는 몸을 너무 무리하게 사용하지 말아야 하며 찬 음식이나 차가운 자극을 피하는 것이 좋다. 출산 직후부터 산후보약을 복용하는 것도 좋은 방법이다. 만약 산후조리를 제대로 하지 못하여 이미 산후풍 증세가 생겼다면 초기에 빨리 치료를 하는 것이 좋다.

도움말: 분당 이종훈여성한의원 이종훈 대표원장